“A pesar de lo duro que es pasar por esta enfermedad, nunca me he quedado con los brazos cruzados: no solo mantengo las visitas regulares a mi dermatólogo, sino que he encontrado una mejora gracias a la terapia psicológica.”*
Los efectos de la DA pueden afectar muchas facetas de tu vida, disminuyendo significativamente a tu calidad de vida. Por eso, contar con apoyo emocional puede ayudarte a sobrellevar mejor el estrés de vivir con una enfermedad crónica. Como tus necesidades pueden variar en función de cómo vayan las cosas, contar con una variedad de opciones puede ser muy útil.
Desde la imprevisibilidad de los brotes a las dificultades para dormir o la inseguridad causada por
el
aspecto físico. No es de extrañar que las personas con DA tengan que enfrentarse a
sentimientos negativos. El propio estrés puede agravar el picor y la necesidad de rascarte e
incluso activar los brotes que tanto tratas de evitar. Es importante descubrir formas de romper este ciclo y
combatir el estrés.
Puede ser de ayuda:
Tu bienestar emocional también pasa por dormir un sueño reparador. Si necesitas ayuda para tener mejores noches de sueño, lee estas recomendaciones.
Ver recomendacionesEl apoyo emocional de la familia y amigos puede ayudarte a gestionar los altibajos de vivir con DA, pero a veces, ni siquiera la gente que te quiere logra entender completamente tu sufrimiento. Si bien sería más fácil si pudieran entender por lo que estás pasando, puede que te cueste hablar con ellos de tus sentimientos.
Además, puede que tus compañeros de trabajo o incluso extraños te pregunten sobre tu enfermedad. Puede ser complicado saber cómo responder, sobre todo, en el momento. Pensar en cómo te gustaría hablar de la DA puede ayudarte a sentirte más preparado para responder a esas preguntas en el futuro.
Elige tus propias palabras. Te dejamos ejemplos de tipos de preguntas que pueden plantearte y posibles respuestas para que puedas utilizarlas como punto de partida para encontrar una explicación/respuesta.
Es una enfermedad llamada DA. Y no, no se contagia. El sistema inmunológico sobrerreaciona y provoca una inflamación constante en el interior de mi organismo y esta erupción cutánea, que es muy incómoda. Incluso cuando no tengo lesiones, la inflamación sigue activa.
La DA es crónica, no tiene cura. Aunque no tenga signos visibles, mi sistema inmunológico sigue sobrerreaccionando y provocando inflamación interior. Aunque hay alguna medida que puedo tomar para evitar los brotes, van a seguir apareciendo en cualquier momento.
La erupción me pica y me duele mucho. Por la noche es aún peor, sobre todo, cuando trato de dormir. Me paso mucho tiempo dando vueltas y no descanso bien. Incluso cuando no tengo erupción, la DA no desaparece y la piel sigue picándome.
Tengo DA y procuro no hacer actividades que me acaloren o me hagan sudar, porque eso puede producirme una erupción muy dolorosa y con mucho picor. Si quieres, podemos pasear.
No, no es solo una erupción. Tengo DA, que puede picar muchísimo, sobre todo por la noche. Me he pasado la noche en blanco por culpa del picor, por eso he llamado para decir que estaba enfermo/a. La DA es una enfermedad crónica que hace que mi sistema inmunológico sobrerreaccione. Me produce inflamación interior y brotes de erupciones que me pican y me duelen mucho.
La DA es una enfermedad crónica del sistema inmunológico que hace que la piel reaccione desde dentro hacia fuera. Provoca inflamación interna constante. Me afecta tanto en mi vida diaria que, aunque en un momento dado no tenga una erupción visible, no puedo evitar estar pensando en cuándo me aparecerá la próxima.
El ejercicio es una de las formas más efectivas de combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y otras emociones negativas; ayuda a promover el sueño y a mejorar la autoestima. Ya sea caminar, correr, nadar, boxear o jugar a tenis, se cree que el ejercicio desencadena la liberación de ciertos neurotransmisores y hormonas que pueden mejorar dramáticamente tu estado de ánimo.
Si el sudor es un desencadenante de tu eccema, recuerda tomar una ducha fría o tibia justo después e hidratarte a continuación, además de tener en cuenta las recomendaciones sobre la ropa y el calzado más adecuados y ¡a disfrutar de los beneficios del ejercicio!
Para saber más sobre cuidados de la piel con DA visita el apartado de cuidados diarios.
Ver más consejos
Muchas personas afectadas por la DA dicen sentirse avergonzadas de hablar de ella y se cubren la piel para tratar de esconderla. Puede que por ello desconozcas que tu vecino de los bajos o la dependienta de tu tienda preferida de chocolates también la sufren. Es normal querer hablar con otras personas que tienen el mismo problema que tú y explicarles por lo que estás pasando. Busca en tu localidad grupos de apoyo o conéctate online a grupos de afectados por la DA para hablar abiertamente de tus preocupaciones y miedos, discutir problemas comunes, intercambiar ideas y hacer nuevos amigos.
Explora las opciones de terapia individual o grupal y busca apoyo médico para los síntomas de ansiedad o depresión si lo necesitas.
Te facilitamos los resultados de una encuesta a 341 pacientes realizada por la AADA para conocer el impacto que tiene la DA en la calidad de vida.
Descubre el perfil de Instagram dedicado a adolescentes con DA. Consejos, historias y mucho
más.
La información médica aquí contenida se proporciona solamente a efectos
de formación general.
Los profesionales sanitarios constituyen la mejor fuente de
información en relación a la salud.
Te recomendamos que consultes a un profesional sanitario si tienes
dudas acerca de tu salud o tratamiento.
DA: Dermatitis atópica.
*Testimonio de paciente real con DA proveniente de: https://www.midermatitisatopica.es/historias-con-luz/. Último acceso: enero 2023.
